Автор Хмыльникова Бажена, учащаяся 1 «Г» класса
Наступила долгожданная весна. Мы все её с нетерпением ждали. Весной погода переменчива, а организм человека после зимы ослаблен. Утром и вечером ещё холодно, а днем уже тепло.
Некоторые люди спешат снять теплые вещи. В результате наступает переохлаждение – причина всех простудных заболеваний.
Как весной не заболеть? Я разработала несколько несложных правил, соблюдая которые, каждый будет радоваться весне и не будет болеть.
Чтобы не заболеть весной, нужно:
-одеваться по принципу «капусты». Если станет жарко – верхний слой одежды можно будет легко снять, а если холодно – надеть;
-весной нужно носить шарф, обувь на толстой подошве и головной убор, не забывая про свои «слабые» места;
-весной нужно укреплять иммунитет: принимать витамины и употреблять продукты, богатые витамином С (цитрусовые, шиповник, капусту);
-необходимо проводить закаливание организма;
-обязательно нужно проветривать комнату, в которой спишь;
-необходимо хорошо высыпаться, т.к. недостаток сна «изнашивает «организм;
-необходимо чаще гулять в солнечную погоду. Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин Д, который помогает организму противостоять вирусам.
Будьте здоровы!!!
Умничка!!! Будем следовать твоим советам!
Здорово написала. Молодец, Бажена!!!
Хорошие рекомендации. Радости весной еще добавит маленькая плитка горького шоколада после завтрака каждое утро и две порции гематогена в неделю. Горький шоколад — это бодрость и радость каждый день, потому что это какао, а гематоген — железное здоровье.
Здорово написала. Молодец
А еще надо больше играть в подвижные игры. Это весело и тоже укрепляет иммунитет.
Очень интересная и познавательная статья. Буду применять эти правила, чтобы радоваться весне и не болеть.
Молодец, Бажена!
Отличные советы. Так держать!
Бажена, спасибо за такие полезные рекомендации! Ты написала все очень емко, конкретно и последовательно. Теперь точно знаю, что делать, чтобы весна приносила только радость! Творческих успехов и конечно здоровья! Ты умничка!!!
Правильно, Бажена, здоровье надо беречь!
Могу добавить еще один полезный совет — каждое утро надо начинать с улыбки и хорошего настроени!
Весной это особенно легко, когда светит солнышко и появляются первые весенние цветы.
Узнала сама и поделилась знаниями с другими! Молодец!